{"id":253833,"date":"2026-03-17T05:40:08","date_gmt":"2026-03-17T05:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/education\/treino-de-equipa-pressao-na-formacao-3-5-2\/"},"modified":"2026-03-20T07:41:11","modified_gmt":"2026-03-20T07:41:11","slug":"treino-de-equipa-pressao-na-formacao-3-5-2","status":"publish","type":"education","link":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/education\/treino-de-equipa-pressao-na-formacao-3-5-2\/","title":{"rendered":"Treino de equipa: Press\u00e3o na forma\u00e7\u00e3o 3-5-2"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-b3ff8204 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-columns edu-cat-main-title is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Configura\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os Reds jogam no esquema 1-1-5-2 (3-5-2 sem defesas exteriores).<\/li>\n\n\n\n<li>Blues a jogar no esquema 1-4-3-1 (4-3-3 sem pontas)<\/li>\n\n\n\n<li>9 contra 9<\/li>\n\n\n\n<li>Blocos de 3&#215;5 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>intervalos de 2 minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-alpha-channel-opacity has-background\" style=\"margin-top:50px;margin-bottom:50px;background-color:#ffffff38;color:#ffffff38\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Explica\u00e7\u00e3o da Sess\u00e3o:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O jogo come\u00e7a com o guarda-redes Azul &#8211; os Azuis tentam sair a jogar e marcar nos golos Vermelhos. <br\/><br\/>Os Vermelhos tentam ganhar a bola no terreno de ataque e contra-atacar rapidamente at\u00e9 10 segundos para finalizarem \u00e0 baliza. <br\/><br\/>Os Azuis podem tamb\u00e9m fazer um passe para os mini-golos por tr\u00e1s da linha de jogadores, o que seria um passe para os p\u00e9s dos extremos no jogo de 11 contra 11. <br\/><br\/>Assim que ultrapassam a linha de jogadores, atacam a baliza principal.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-alpha-channel-opacity has-background\" style=\"margin-top:50px;margin-bottom:50px;background-color:#ffffff38;color:#ffffff38\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pontos de Treino:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For\u00e7ar a bola a ser jogada por um lado do campo, bloqueando o outro lado e impedindo a invers\u00e3o de jogo. <br\/><br\/>Pressionar com agressividade e alta intensidade para for\u00e7ar a perda de posse ou erro do advers\u00e1rio. <br\/><br\/>Recuperar a bola no ter\u00e7o ofensivo (acima da linha pontilhada) e contra-atacar rapidamente com superioridade num\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-alpha-channel-opacity has-background\" style=\"margin-top:50px;margin-bottom:50px;background-color:#ffffff38;color:#ffffff38\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Problemas Azuis:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bloco 1<\/strong><br\/><br\/><strong>Problema<\/strong><br\/>Os Azuis recuam a bola pelo guarda-redes para trocar de lado ap\u00f3s o primeiro passe inicial. <br\/><br\/><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br\/>Os avan\u00e7ados vermelhos come\u00e7am no ombro interior, \u00e0 frente dos defesas. Os m\u00e9dios tocam rente aos m\u00e9dios-centro, os extremos ficam atr\u00e1s dos laterais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bloco 2<\/strong><br\/><br\/><strong>Problema<\/strong><br\/>O lateral avan\u00e7a para dentro do meio-campo, criando uma rota pelo corredor. <br\/><br\/><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br\/>Os extremos marcam os laterais, posicionam-se mais \u00e0 frente e por dentro, criando uma linha de defesa. Os m\u00e9dios marcam os m\u00e9dios advers\u00e1rios e posicionam-se no lado da baliza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bloco 3 &#8211; Jogo livre<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns card-box is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Contra-ataque:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul style=\"margin-bottom:15px\" class=\"wp-block-list\">\n<li>A primeira ideia foi jogar para a frente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cabe\u00e7a erguida<\/li>\n\n\n\n<li>Dirija centralmente<\/li>\n\n\n\n<li>Sobreposi\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Corre para afastar o defensor<\/li>\n\n\n\n<li>Envolver jogador<\/li>\n\n\n\n<li>Pensamentos do ST para receber aos p\u00e9s\/atrav\u00e9s do passe<\/li>\n\n\n\n<li>O atacante do lado oposto do WB avan\u00e7a na transi\u00e7\u00e3o para se juntar ao ataque.<\/li>\n\n\n\n<li>A comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 importante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin: 20px 0;\"><div class=\"qrcswholewtapper\" style=\"text-align:left;\"><div class=\"qrcprowrapper\"  id=\"qrcwraa2leds\"><div class=\"qrc_canvass\" id=\"qrc_cuttenpages_2\" style=\"display:inline-block\" data-text=\"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/education\/treino-de-equipa-pressao-na-formacao-3-5-2\/\"><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"featured_media":253258,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":""},"education_category":[4753],"class_list":["post-253833","education","type-education","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","education_category-licenca-uefa-a-pro","pmpro-has-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/education\/253833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/education"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/education"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"education_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultimateplayerhq.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/education_category?post=253833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}