Mandag d. 8/7
Aquecimento
Aktiveringsøvelse 2
Appear, beyond, vacate
- ud af skyggen (Siden, frem)
- Efterlad rum og fyld nyt rum
Atividade principal
Friis øvelsen
Appear, beyond, vacate
- ud af skyggen (Siden, frem)
- Efterlad rum og fyld nyt rum
Four goal game
Appear, beyond, vacate
- ud af skyggen (Siden, frem)
- Efterlad rum og fyld nyt rum
Jogos de lados pequenos
Løbetræning
2 fulde runder frem og tilbage. En recovery luntetur den ene vej. 4x i alt